Pilates

O Pilates é uma atividade que tem como principal objetivo promover bem-estar e saúde. Baseado na filosofia do exercício consciente, seu diferencial é o trabalho personalizado, ou seja, os exercícios são aplicados de acordo com as necessidades e a capacidade de cada um. Na prática, isto significa que é o método que se adapta a você, e não o contrário.

A característica fundamental desta técnica centenária é a idéia do corpo globalizado. Diferente de outras atividades físicas, o método Pilates não trabalha o movimento como algo isolado, isto é, mesmo que o foco do exercício seja o abdômen, por exemplo, ao acionar estes músculos, todo o corpo está em atividade. Por isto, segundo Joseph Pilates, o exercício consciente depende de seis princípios básicos: Concentração, Controle, Respiração, Centramento, Fluidez e Precisão. São o corpo e a mente trabalhando juntos em prol de um mesmo objetivo.

Leia aqui o artigo “Tudo sobre o Pilates”